Chia pudding

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déjeuner
facile
10 min.
4 personnes

Pour un bol d'énergie assuré, le chia pudding et ses bienfaits vous feront chavirer vers une sensation de plaisir !



Riche en protéines

Faible en calories

Faible en sucre

Coup de coeur
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Ingrédients

  • 6 cuillères à soupe de graine de chia
  • Crufiture Melon Cantaloup
  • Fruit rouge connexion
  • 1 poignée de noisette
  • 1 yaourt de fromage blanc nature (ou yaourt nature)
  • 1 peu de coulis de fruits rouges
  • 1 poignée du mélange fruit rouge connexion
  • 1 compote (ici pomme banane)
  • 1 banane et 1 carré de chocolat noir
  • 500 ml de lait d’amande

La Touche Healthy

Dans cette recette nous avons remplacé :

  • Le lait de vache par du lait d’amande

Le truc en plus

L’avantage du chia pudding c’est de varier les toppings et les petits déjeuners sans difficulté   

PREPARATION

Etape 1

Dans un bol, mélangez vos graines de chia avec le lait d’amande tout en remuant 2 minutes pour éviter que les graines ne collent entre elles. Puis réservez au frigo tout une nuit.

Etape 2

Coupez vos fruits, vos toppings, le chocolat… en fonction de vos choix.

Etape 3

Disposez le chia pudding dans vos contenants en alternant avec un coulis, un yaourt… selon vos envies…

Etape 4

Il ne vous reste plus qu’à déguster.

Bon appetit!

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